افسردگی پاییزی بیشتر سراغ چه کسانی می‌آید؟
- مجموعه: مشاوره خانواده
افسردگی پاییزی نوعی از اختلالات خلقی است که در فصل پاییز رخ می‌دهد
یک روان‌شناس گفت: افسردگی پاییزی نوعی از اختلالات خلقی است که در فصل پاییز رخ می‌دهد و با تغییر فصل برطرف میشود.
نوری اظهار کرد: افسردگی فصلی یکی از دلایل اختلالات خلقی است و هر چند که هر سال در یک زمان اتفاق می‌افتد، تصور میشود که نوعی از افسردگی باشد. یک شکل نادر از افسردگی فصلی به «افسردگی تابستان» معروف است که اوایل بهار شروع میشود و در پاییز به پایان می‌رسد ولی اغلب اختلالات افسردگی فصلی در ماه‌های پاییز و زمستان شروع میشود.
این روان‌شناس با بیان این‌که علایم مربوط به افسردگی فصلی می‌تواند بسیار دشوار باشد، ادامه داد: علت دقیق افسردگی فصلی شناخته شده نیست و اعتقاد بر این است که حضور هورمون‌های خاص ممکن است طی یک سال باعث تغییرات خاصی شود. یکی دیگر از تئوری‌ها این است که افسردگی فصلی ممکن است به خاطر تغییر در دریافت مقدار نور خورشید در طول ماه‌های پاییز و زمستان باشد؛ چراکه کمبود نور خورشید باعث کاهش سروتونین میشود و تنظیم خلق و خوی را بهم می‌ریزد.
وی افزود: احساس افسردگی در زمانی طولانی مدت، احساس بی‌ارزشی، احساس ناامیدی، انرژی کم و کندی، مشکل داشتن با خواب، تغییر در وزن یا اشتها، دشواری در تمرکز، همچنین افکار مرگ یا خودکشی می‌تواند علایم مشترک در افسردگی‌های فصلی باشد ولی تحریک‌پذیری، انرژی کم یا خستگی و احساس سنگینی در پاها یا بازوها علایم اختصاصی برای افسردگی پاییزی به حساب می‌آید.
نوری تصریح کرد: در حالی که مردان مبتلا به افسردگی فصلی ممکن است علایم بیشتری را تجربه کنند، اما ن بیشتر به این اختلال تشخیص داده می‌شوند. همچنین جوانان بیشتر از بزرگسالان دچار افسردگی پاییزی یا افسردگی فصلی می‌شوند و ژنتیک ممکن است در افسردگی فصلی نقش داشته باشد؛ چراکه افراد مبتلا به این اختلال بیشتر احتمال دارد که بستگان افسرده داشته باشند.
این روان‌شناس با تاکید بر این‌که برای مقابله با ابتلا به افسردگی پاییزی باید سعی کنیم چیزهایی که در طول این انتقال پیوسته باقی می‌ماند را شناسایی کنیم، افزود: خواب، تغذیه کافی (از جمله مصرف پروتئین کافی) و مصرف آب برای سلامت و عملکرد مغز ضروری است و می‌تواند به ما کمک کند تا اثرات استرس را تحمل کنیم.
وی ادامه داد: نمی‌توانیم تغییر را تغییر دهیم اما می‌توانیم در طول این تغییر، از خودمان مراقبت کنیم؛ در واقع نیاز به کمک یا حمایت بیشتر از همسر، خانواده یا دوستان خود داریم. همچنین ممکن است نیاز به ورزش، استراحت بیشتر و کاهش کار داشته باشیم. آن‌چه که اکنون نیاز داریم ممکن است با سه ماه دیگرمان متفاوت باشد.
مجله ی آنلاین افسردگی ,فصلی ,پاییزی ,ممکن ,تغییر ,میشود ,افسردگی فصلی ,افسردگی پاییزی ,اختلالات خلقی ,ماه‌های پاییز ,فصلی ممکن ,افسردگی پاییزی بیشتر منبع
درباره این سایت